Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Grillet kylling-grøntsagssalat
15 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
 - 1 stk kyllingebryst
 - 0,5 stk avocado i skiver
 - 8 stk asparges, blancheret
 - 2,4 dl frisé salat
 - 1,2 dl spinat
 - 0,6 dl grønne ærter, blancheret
 - 2 spsk citronsaft
 
Instruktioner
- Forvarm grill til mellem-høj varme. Dryp olie over kyllingen. Krydr med salt og peber.
 - Læg kyllingen på grillen. Grill den i 4-5 minutter på hver side.
 - Krydr avocado og asparges med salt og peber.
 - Læg dem på grillen og grill dem indtil de bruner. Tag kyllingen af, lad den hvile og skær den derefter i skiver.
 - Læg salat og spinat på en tallerkenen. Læg de grillede grøntsager ovenpå. Afslut med kylling og grønne æreter.
 - Dryp citronsaft over salaten. Krydr med salt og peber. Værsgo!
 
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 533 kcal.
Protein: 28%
Kulhydrat: 17%
Fedt: 55%