Grillet kylling-grøntsagssalat

15 min. total

Ingredienser

  • 1 spsk olivenolie
  • 1 stk kyllingebryst
  • 0,5 stk avocado i skiver
  • 8 stk asparges, blancheret
  • 2,4 dl frisé salat
  • 1,2 dl spinat
  • 0,6 dl grønne ærter, blancheret
  • 2 spsk citronsaft

Instruktioner

  1. Forvarm grill til mellem-høj varme. Dryp olie over kyllingen. Krydr med salt og peber.
  2. Læg kyllingen på grillen. Grill den i 4-5 minutter på hver side.
  3. Krydr avocado og asparges med salt og peber.
  4. Læg dem på grillen og grill dem indtil de bruner. Tag kyllingen af, lad den hvile og skær den derefter i skiver.
  5. Læg salat og spinat på en tallerkenen. Læg de grillede grøntsager ovenpå. Afslut med kylling og grønne æreter.
  6. Dryp citronsaft over salaten. Krydr med salt og peber. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 533 kcal.

Protein: 28%

Kulhydrat: 17%

Fedt: 55%