Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Grillet Kylling og Græskar Salat
40 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl hokkaido græskar i tern
- 2 fed hvidløg, finthakket
- 1 tsk olivenolie
- 1 stk kyllingebryst, skåret
- 2,4 dl rucola
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 200 °C. Læg græskar og hvidløg i en bradepande.
- Dryp med olivenolie og bag i omtrent 30 minutter. Imens, steg kyllingen i en pande, 4-5 minutter på hver side.
- Bland alle ingredienser i en salatskål. Dryp med olivenolie og server med sort peber.
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 287 kcal.
Protein: 45%
Kulhydrat: 12%
Fedt: 43%