Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Grillet makrelsalat
20 min. total
Ingredienser
- 2 stk makrelfillet
- 0,5 tsk salt og peber
- 1 tsk dijonsennep
- 2 spsk citronsaft
- 1 spsk olivenolie
- 2 spsk persille, hakket
- 4,7 dl hovedsalat, snittet
Instruktioner
- Opvarm en grill og smør med olivenolie. Læg makrellen på grillen og krydr med salt og peber.
- Grill i 2-3 minutter, vend den og grill i endnu 1 minut.
- Imens, tag en skål og pisk sennep, citronsaft og persille sammen.
- Krydr med salt og peber. Dryp dressingen over salaten og makrellen. Vend salaten. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 229 kcal.
Protein: 27%
Kulhydrat: 5%
Fedt: 69%