Grillet svinekoteletter med coleslaw

30 min. total

Ingredienser

  • 0,25 stk rødkål, hakket
  • 0,25 stk spidskål, revet
  • 2 stk gulerod, revet
  • 1,2 dl mayonnaise
  • 1 spsk æblecidereddike
  • 1 spsk dijonsennep
  • 4 stykke svinekotelet
  • 0,5 stk broccoli, buketter

Instruktioner

  1. Bland revet kål og gulerod i en skål. Damp broccoli. Hæld vandet fra.
  2. Tag en ny skål og rør mayonnaise, eddike, sennep, salt og peber sammen. Smag til.
  3. Hæld 2/3 af dressingen over råkosten og bland grundigt.
  4. Opvarm en grill til mellem-høj varme. Krydr koteletter med salt og peber. Grill i 6-7 minutter på hver side.
  5. Server svinekoteletter med coleslaw og broccoli. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 357 kcal.

Protein: 43%

Kulhydrat: 12%

Fedt: 45%