Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Grillet svinekoteletter med coleslaw
30 min. total
Ingredienser
- 0,25 stk rødkål, hakket
- 0,25 stk spidskål, revet
- 2 stk gulerod, revet
- 1,2 dl mayonnaise
- 1 spsk æblecidereddike
- 1 spsk dijonsennep
- 4 stykke svinekotelet
- 0,5 stk broccoli, buketter
Instruktioner
- Bland revet kål og gulerod i en skål. Damp broccoli. Hæld vandet fra.
- Tag en ny skål og rør mayonnaise, eddike, sennep, salt og peber sammen. Smag til.
- Hæld 2/3 af dressingen over råkosten og bland grundigt.
- Opvarm en grill til mellem-høj varme. Krydr koteletter med salt og peber. Grill i 6-7 minutter på hver side.
- Server svinekoteletter med coleslaw og broccoli. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 357 kcal.
Protein: 43%
Kulhydrat: 12%
Fedt: 45%