Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Grillspyd med tigerejer
30 min. total
Ingredienser
- 2 spsk olivenolie
- 1 tsk chili, stødt
- 1 spsk hvidløgspulver
- 2 spsk limesaft
- 450 gram tigerrejer, blancheret
- 9,5 dl babyspinat
- 1 stk appelsin, skåret
- 1 stk rød peberfrugt i tern
- 2 stk forårsløg, hakket
Instruktioner
- Tag en plastikpose og bland 3/4 af olien, hvidløgspulver, chili, limesaft og tigerrejer. Ryst posen godt og lad den trække.
- Læg spinat i en salatskål. Tilføj appelsin, peberfrugt og forårsløg.
- Forvarm en grill til høj varme. Stik tigerrejerne på grillspyd. Grill dem 3-4 minutter på hver side.
- Server rejerne ovenpå spinatsalaten. Dryp resten af olien over. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 486 kcal.
Protein: 50%
Kulhydrat: 17%
Fedt: 33%