Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Grøn frokost skål
25 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl græsk yoghurt
- 1 spsk olivenolie
- 1 spsk citronskal
- 3 spsk citronsaft
- 1 tsk salt
- 0,25 tsk peber
- 1,8 dl quinoa
- 14 dl broccoli, buketter, blancheret
- 4,7 dl grønne bønner, blancheret
- 1 stk agurk i skiver
- 1 stk avocado i skiver
Instruktioner
- Tag en skål og pisk græsk yoghurt, olivenolie, citronskal, citronsaft, salt og peber sammen.
- Smag til med krydderier. Kog quinoa efter emballagens anvisninger.
- Læg quinoa, broccoli, bønner, agurk og avocado i en skål. Server med yoghurtdressing. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 635 kcal.
Protein: 22%
Kulhydrat: 46%
Fedt: 32%