Grøn frokost skål

25 min. total

Ingredienser

  • 1,2 dl græsk yoghurt
  • 1 spsk olivenolie
  • 1 spsk citronskal
  • 3 spsk citronsaft
  • 1 tsk salt
  • 0,25 tsk peber
  • 1,8 dl quinoa
  • 14 dl broccoli, buketter, blancheret
  • 4,7 dl grønne bønner, blancheret
  • 1 stk agurk i skiver
  • 1 stk avocado i skiver

Instruktioner

  1. Tag en skål og pisk græsk yoghurt, olivenolie, citronskal, citronsaft, salt og peber sammen.
  2. Smag til med krydderier. Kog quinoa efter emballagens anvisninger.
  3. Læg quinoa, broccoli, bønner, agurk og avocado i en skål. Server med yoghurtdressing. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 635 kcal.

Protein: 22%

Kulhydrat: 46%

Fedt: 32%