Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Grøntsagswok
15 min. total
Ingredienser
- 3 spsk grøntsagsbouillon
- 0,6 dl soyasauce
- 2 spsk olivenolie
- 1 spsk ingefær, revet
- 1 spsk hvidløg, finthakket
- 7,1 dl broccoli, buketter
- 7,1 dl gulerod i skiver
- 2,4 dl rød peberfrugt, skåret
- 4,7 dl sukkerærter
- 2,4 dl løg i skiver
Instruktioner
- Pisk grøntsagsbouillon og sojasauce sammen. Stil det til siden.
- Opvarm olien i en pande over mellem-høj varme. Lynsteg ingefær og hvidløg i 30 sekunder.
- Tilføj broccoli, gulerod og peberfrugt. Lynsteg i 2 minutter.
- Tilføj sukkerærter og løg. Lynsteg i 3 minutter.
- Rør i saucen og hæld den over grøntsagerne. Lynsteg indtil det tyknes. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 190 kcal.
Protein: 18%
Kulhydrat: 43%
Fedt: 39%