Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Gulerod med hjemmelavet hummus
10 min. total
Ingredienser
- 3 spsk citronsaft
- 1 spsk tahini
- 2 spsk olivenolie
- 1 fed hvidløg, finthakket
- 0,5 tsk spidskommen, stødt
- 430 gram kikærter, drænet
- 2 spsk vand
- 0,5 tsk paprika
- 8 stk gulerod i stænger
Instruktioner
- Tilføj tahini og citronsaft til en foodprocessor. Blend i 1 minut. Skrab siderne ned og blend i 30 sekunder.
- Tilføj olie, hvidløg, spidskommen og salt. Blend i 30 sekunder og skrab siderne ned.
- Tilføj 1/2 af kikærterne, blend i 1 minut. Skrab siderne ned. Tilføj de resterende kikærter og blend i 1-2 minutter.
- Tilføj vand hvis hummussen er for tyk. Smag til med krydderier. Skrab den ud i en skål. Dryp olie og drys paprika over hummussen. Server den til gulerodsstænger. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 268 kcal.
Protein: 14%
Kulhydrat: 44%
Fedt: 41%