Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Gulerodsdeller med yoghurtdip
25 min. total
Ingredienser
- 4 stk æg, pisket
- 450 gram gulerod, revet
- 0,8 dl koriander, hakket
- 0,6 dl hvedemel
- 2 spsk olivenolie
- 2,4 dl yoghurt, naturel
- 2 spsk citronsaft
- 2,4 dl rucola
Instruktioner
- Bland æg, gulerod, koriander og mel i en skål. Krydr med salt og peber.
- Opvarm olien i en smedejernspande ved mellem-høj varme. Tilføj nogen klatter dej til panden.
- Steg dellerne i 3 minutter på hver side. Læg dellerne på en tallerken med køkkenrulle.
- Gentag indtil alt dejen er brugt. Tilsæt olie til panden efter behov.
- Tilsæt halvdelen af citronsaften til yoghurten, krydr med salt og peber.
- Vend rucolaen med den resterende citronsaft og krydr med salt og peber.
- Server dellerne med yoghurt dressing og salat. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 240 kcal.
Protein: 19%
Kulhydrat: 34%
Fedt: 48%