Gurkemeje-blomkålssalat

30 min. total

Ingredienser

  • 1 stk blomkål, buketter
  • 3 spsk olivenolie
  • 1 tsk spidskommen, stødt
  • 2 tsk gurkemeje, stødt
  • 140 gram rucola
  • 1,2 dl persille, hakket
  • 0,5 stk rødløg i skiver
  • 2 spsk sesamfrø
  • 2,4 dl græsk yoghurt
  • 2 spsk tahini
  • 2 spsk citronsaft

Instruktioner

  1. Forvarm ovn til 220 °C. Læg blomkålen i en skål.
  2. Tilføj 1/3 af olien, spidskommen, gurkemeje, salt og peber; vend til blomkålen er dækket.
  3. Fordel blomkålen på en bageplade. Bag dem, rør rundt halvvejs, omtrent 20 minutter.
  4. I en skål, bland rucola, persille, læg og sesamfrø og vend. Læg salaten på en tallerken.
  5. Tag en ny skål og pisk yoghurt, olie, tahini, citronsaft, salt og peber sammen. Smag til med krydderier.
  6. Anret blomkålen ovenpå salaten. Dryp yoghurtdressingen over salaten. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 268 kcal.

Protein: 20%

Kulhydrat: 19%

Fedt: 61%