Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Hasselback kartofel med grillet kylling
70 min. total
Ingredienser
- 2 stk kartoffel, skrubbet
- 0,5 tsk salt
- 1,5 spsk smør, smeltet
- 2 spsk mozzarella, revet
- 1 spsk forårsløg, hakket
- 1 spsk olivenolie
- 2 stk kyllingebryst
- 4,7 dl cherrytomat
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 220 °C. Skær kartoflerne i tynde skiver, men uden at skære hele vejen igennem.
- Læg kartoflerne i en bredepande. Drys salt og dryp det smeltede smør ud over kartoflerne. Bag dem i omtrent 50 minutter.
- Fjern dem fra ovnen. Drys mozzarellaost over dem. Bag dem i ydereligere 10.15 minutter indtil osten er smeltet.
- Imens, forvarm en pande med olie, tilføj kyllingen og steg den 5 minutter på hver side. Fjern kyllingen fra panden.
- I den samme pande, steg tomaterne indtil de er let branket og tag dem af. Server kartoflerne pyntet med forårsløg og kyllingen med tomater. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 544 kcal.
Protein: 27%
Kulhydrat: 31%
Fedt: 42%