Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Havre-banan-æblemuffins
40 min. total
Ingredienser
- 1,8 dl havregryn
- 1,2 dl fuldkornshvedemel
- 1,5 tsk bagepulver
- 0,25 tsk salt
- 0,75 tsk kanel, stødt
- 0,25 tsk muskatnød, stødt
- 1 stk æg
- 2 spsk rapsolie
- 3 spsk mælk
- 2,4 dl banan, most
- 1,2 dl æble, revet
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 175 °C. Bland de tørre ingredienser sammen: havre, mel, bagepulver, salt, kanel og muskatnød. Stil det til siden.
- Pisk æg og olie sammen og tilsæt mælk gradvist. Rør de tørre ingredienser ind.
- Når melet næsten er integreret, tilsæt da æble og banan. Rør indtil frugten er integreret. Pas på med at røre for meget!
- Øs dejen i muffinforme. Bag i 25 minutter. Server varme. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 248 kcal.
Protein: 11%
Kulhydrat: 54%
Fedt: 36%