Havre-banan-æblemuffins

40 min. total

Ingredienser

  • 1,8 dl havregryn
  • 1,2 dl fuldkornshvedemel
  • 1,5 tsk bagepulver
  • 0,25 tsk salt
  • 0,75 tsk kanel, stødt
  • 0,25 tsk muskatnød, stødt
  • 1 stk æg
  • 2 spsk rapsolie
  • 3 spsk mælk
  • 2,4 dl banan, most
  • 1,2 dl æble, revet

Instruktioner

  1. Forvarm ovnen til 175 °C. Bland de tørre ingredienser sammen: havre, mel, bagepulver, salt, kanel og muskatnød. Stil det til siden.
  2. Pisk æg og olie sammen og tilsæt mælk gradvist. Rør de tørre ingredienser ind.
  3. Når melet næsten er integreret, tilsæt da æble og banan. Rør indtil frugten er integreret. Pas på med at røre for meget!
  4. Øs dejen i muffinforme. Bag i 25 minutter. Server varme. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 248 kcal.

Protein: 11%

Kulhydrat: 54%

Fedt: 36%