Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Havre-hytteostpandekager
20 min. total
Ingredienser
- 1,8 dl hytteost
- 1,8 dl havregryn
- 1 tsk bagepulver
- 2 spsk ahornsirup
- 4 stk æg
- 1,5 spsk rapsolie
Instruktioner
- Adskild æggehvide og æggeblomme.
- Tilføj hytteost, havregryn, æggeblomme, bagepulver og sirup til en blender. Blend indtil ensartet.
- Pisk æggehviderne stive i en skål. Hel dejen fra blender ned i skålen med æggehvide.
- Vend æggehviden ind i dejen. Opvarm olien i en pande ved mellem varme.
- Øs dejen på panden. Steg i 1-2 minutter. Vend pandekagen og steg i yderligere 30-60 sekunder.
- Server pandekagerne med dit foretrukne tilbehør. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 478 kcal.
Protein: 23%
Kulhydrat: 34%
Fedt: 43%