Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Havregrød med banan og blåbær
15 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl mælk
- 1,2 dl havregryn
- 1 stk banan i skiver
- 0,6 dl blåbær
- 1 tsk chiafrø
- 1 spsk kokosmel
Instruktioner
- Tag en gryde og bring mælk og salt i kog. Rør havregryn i og skru ned til mellem varme. Kog i 5 minutter.
- Sæt låg på gryden og fjern den fra varmen. Lad den stå i 2-3 minutter. Øs havregrøden op i en dyb tallerken.
- Pynt med banan, blåbær, chiafrø og kokosnød. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 419 kcal.
Protein: 16%
Kulhydrat: 64%
Fedt: 20%