Havregrød med banan og blåbær

15 min. total

Ingredienser

  • 2,4 dl mælk
  • 1,2 dl havregryn
  • 1 stk banan i skiver
  • 0,6 dl blåbær
  • 1 tsk chiafrø
  • 1 spsk kokosmel

Instruktioner

  1. Tag en gryde og bring mælk og salt i kog. Rør havregryn i og skru ned til mellem varme. Kog i 5 minutter.
  2. Sæt låg på gryden og fjern den fra varmen. Lad den stå i 2-3 minutter. Øs havregrøden op i en dyb tallerken.
  3. Pynt med banan, blåbær, chiafrø og kokosnød. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 419 kcal.

Protein: 16%

Kulhydrat: 64%

Fedt: 20%