Havregrød med banan og blåbær

15 min. total

Ingredienser

  • 1 cup mælk
  • 0,5 cup havregryn
  • 1 stk banan i skiver
  • 0,25 cup blåbær
  • 1 tsk chiafrø
  • 1 spsk kokosmel

Instruktioner

  1. Tag en gryde og bring mælk og salt i kog. Rør havregryn i og skru ned til mellem varme. Kog i 5 minutter.
  2. Sæt låg på gryden og fjern den fra varmen. Lad den stå i 2-3 minutter. Øs havregrøden op i en dyb tallerken.
  3. Pynt med banan, blåbær, chiafrø og kokosnød. Værsgo!

Ernæring (pr. person)

Kalorier: 419 kcal.

Protein: 16%

Kulhydrat: 64%

Fedt: 20%