Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Havregrød på mandelmælk med friske blåbær
Denne havregrød er den perfekte måde at starte dagen med en god og sund bund. Grøden er lavet på havregryn, chiafrø og mandelmælk og kan passende toppes med friske blåbær og skiveskåret banan.
5 min. forb.
10 min. total
Ingredienser
- 2,5 dl havregryn
- 6 dl mandelmælk
- 0,25 tsk kanel, stødt
- 1 stk banan, i skiver
- 1 dl blåbær
- 2 spsk chiafrø
- 2 spsk mandler, i flager
Instruktioner
- Tilføj havre og mandelmælk til en gryde ved mellem-lav varme. Bring det op at simre under omrøring.
- Når havregrynene er bløde og grøden begynder at tyknes tilsæt da kanel og salt. Lad den simre under omrøring indtil den opnår den ønskede konsistens.
- Server med banan, blåbær, chiafrø og mandler ovenpå. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 347 kcal
Protein: 13%
Kulhydrater: 56%
Fedt: 31%