Havregrød på mandelmælk med friske blåbær

Denne havregrød er den perfekte måde at starte dagen med en god og sund bund. Grøden er lavet på havregryn, chiafrø og mandelmælk og kan passende toppes med friske blåbær og skiveskåret banan.

5 min. forb.
10 min. total

Ingredienser

  • 2 spsk mandler, i flager
  • 2 spsk chiafrø
  • 1 dl blåbær
  • 1 stk banan, i skiver
  • 0,25 tsk kanel, stødt
  • 6 dl mandelmælk
  • 2,5 dl havregryn

Instruktioner

  1. Tilføj havre og mandelmælk til en gryde ved mellem-lav varme. Bring det op at simre under omrøring.
  2. Når havregrynene er bløde og grøden begynder at tyknes tilsæt da kanel og salt. Lad den simre under omrøring indtil den opnår den ønskede konsistens.
  3. Server med banan, blåbær, chiafrø og mandler ovenpå. Værsgo!

Ernæring (pr. person)

Kalorier: 347 kcal

Protein: 13%

Kulhydrater: 56%

Fedt: 31%