Hjemmelavet müslibarer

25 min. total

Ingredienser

  • 2,4 dl daddel, tørret
  • 2 spsk ahornsirup
  • 1 spsk peanutbutter
  • 2,4 dl mandel
  • 4,7 dl havregryn

Instruktioner

  1. Blend dadler i en foodprocessor indtil den får en dej-lignende konsistens. Tilføj en lille smule vand, hvis nødvendigt. Tilføj havregryn, mandler og dadel til en stor skål.
  2. Opvarm honning og peanutbutter i en kasserolle ved lav varme. Rør det sammen og hæld det over blandingen i skålen. Rør det sammen og bræk dadel fra hinanden.
  3. Læg det på en bageplade dækket af husholdningsfilm. Tryk massen flad. Stil det i køleskabet i 15-20 minutter. Tag det ud og skær det til barer. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 269 kcal.

Protein: 11%

Kulhydrat: 52%

Fedt: 37%