Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Hjemmelavet müslibarer
25 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl daddel, tørret
- 2 spsk ahornsirup
- 1 spsk peanutbutter
- 2,4 dl mandel
- 4,7 dl havregryn
Instruktioner
- Blend dadler i en foodprocessor indtil den får en dej-lignende konsistens. Tilføj en lille smule vand, hvis nødvendigt. Tilføj havregryn, mandler og dadel til en stor skål.
- Opvarm honning og peanutbutter i en kasserolle ved lav varme. Rør det sammen og hæld det over blandingen i skålen. Rør det sammen og bræk dadel fra hinanden.
- Læg det på en bageplade dækket af husholdningsfilm. Tryk massen flad. Stil det i køleskabet i 15-20 minutter. Tag det ud og skær det til barer. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 269 kcal.
Protein: 11%
Kulhydrat: 52%
Fedt: 37%