Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Hvidløgschampignon på ciabatta
15 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 0,5 stk løg i skiver
- 2 fed hvidløg, finthakket
- 300 gram champignon i skiver
- 0,5 tsk rød chili, hakket
- 8 stykke brød, fuldkorn, ristet
Instruktioner
- Opvarm olie i en kasserolle ved mellem-høj varme. Sauter læg og hvidløg i 3 minutter.
- Når løgne er klare, tilføj da champignon. Sauter indtil champignonerne er gyldenbrune. Imens, rist da brødet.
- Tilføj chili til champignonerne og krydr med saltog peber. Øs blandingen op på brødet. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 229 kcal.
Protein: 14%
Kulhydrat: 57%
Fedt: 29%