Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Indiske Gulerods og Linse Dal
35 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 1 spsk løg, hakket
- 1 spsk ingefær, revet
- 0,25 tsk fennikelfrø
- 2 stk tomat, hakket
- 1 stk gulerod i tern
- 2,4 dl vand
- 170 gram kokosmælk
- 100 gram røde linser
- 1 stk rød chili, hakket
- 0,5 stk citron i både
Instruktioner
- Steg løgene i olie ved mellem varme indtil gennemsigte. Tilføj da ingefær og fennikelfrø. Steg i endnu 5 minutter.
- Tilføj tomater, gulerødder, vand, kokosmælk, salt og peber. Bring det op at koge. Skrue derefter ned så det simre og tilføj linserne.
- Kog i endnu 15-20 minutter. Server i dybe tallerkener pyntet med frisk rå chili og citronsaft.
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 330 kcal.
Protein: 19%
Kulhydrat: 42%
Fedt: 39%