Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Italiensk linsesuppe
55 min. total
Ingredienser
- 2 spsk olivenolie
- 4,7 dl løg, hakket
- 2,4 dl gulerod i tern
- 2,4 dl bladselleri, hakket
- 4 fed hvidløg, finthakket
- 19 dl grøntsagsbouillon
- 2,4 dl grønne linser
- 430 gram hakkede tomater
- 2 blad laurbærblad
- 0,25 tsk tørret timian
- 4 spsk parmesan, revet
- 4 stykke brød, fuldkorn, ristet
Instruktioner
- Opvarm olie i en gryde ved mellem-høj varme. Tilføj løg, gulrod og bladselleri.
- Sauter i 6-7 minutter under omrøring. Tilføj hvidløg og sauter i yderligere 1-2 minutter under omrøring.
- Tilføj bouillon, tomater, laurbærblade, timian og peber, rør det sammen. Lad det simre.
- Skru ned til mellem-lav varme og læg låget delvist på. Lad det simre i 25-30 minutter, rør rundt jævnligt.
- Smag til med salt og peber. Fjern laurbærblade. Server med revet ost og ristet brød. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 481 kcal.
Protein: 20%
Kulhydrat: 47%
Fedt: 33%