Italiensk linsesuppe

55 min. total

Ingredienser

  • 2 spsk olivenolie
  • 4,7 dl løg, hakket
  • 2,4 dl gulerod i tern
  • 2,4 dl bladselleri, hakket
  • 4 fed hvidløg, finthakket
  • 19 dl grøntsagsbouillon
  • 2,4 dl grønne linser
  • 430 gram hakkede tomater
  • 2 blad laurbærblad
  • 0,25 tsk tørret timian
  • 4 spsk parmesan, revet
  • 4 stykke brød, fuldkorn, ristet

Instruktioner

  1. Opvarm olie i en gryde ved mellem-høj varme. Tilføj løg, gulrod og bladselleri.
  2. Sauter i 6-7 minutter under omrøring. Tilføj hvidløg og sauter i yderligere 1-2 minutter under omrøring.
  3. Tilføj bouillon, tomater, laurbærblade, timian og peber, rør det sammen. Lad det simre.
  4. Skru ned til mellem-lav varme og læg låget delvist på. Lad det simre i 25-30 minutter, rør rundt jævnligt.
  5. Smag til med salt og peber. Fjern laurbærblade. Server med revet ost og ristet brød. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 481 kcal.

Protein: 20%

Kulhydrat: 47%

Fedt: 33%