Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Italiensk linsesuppe
55 min. total
Ingredienser
- 2 spsk olivenolie
 - 4,7 dl løg, hakket
 - 2,4 dl gulerod i tern
 - 2,4 dl bladselleri, hakket
 - 4 fed hvidløg, finthakket
 - 19 dl grøntsagsbouillon
 - 2,4 dl grønne linser
 - 430 gram hakkede tomater
 - 2 blad laurbærblad
 - 0,25 tsk tørret timian
 - 4 spsk parmesan, revet
 - 4 stykke brød, fuldkorn, ristet
 
Instruktioner
- Opvarm olie i en gryde ved mellem-høj varme. Tilføj løg, gulrod og bladselleri.
 - Sauter i 6-7 minutter under omrøring. Tilføj hvidløg og sauter i yderligere 1-2 minutter under omrøring.
 - Tilføj bouillon, tomater, laurbærblade, timian og peber, rør det sammen. Lad det simre.
 - Skru ned til mellem-lav varme og læg låget delvist på. Lad det simre i 25-30 minutter, rør rundt jævnligt.
 - Smag til med salt og peber. Fjern laurbærblade. Server med revet ost og ristet brød. Værsgo!
 
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 481 kcal.
Protein: 20%
Kulhydrat: 47%
Fedt: 33%