Kål-linsestuning

60 min. total

Ingredienser

  • 2,4 dl brune linser
  • 0,5 spsk kokosolie
  • 2,4 dl løg, hakket
  • 0,5 tsk hvidløg, finthakket
  • 1 spsk æblecidereddike
  • 1 tsk basilikum
  • 1 blad laurbærblad
  • 9,5 dl grøntsagsbouillon
  • 1 tsk misopasta
  • 790 gram hakkede tomater
  • 0,5 stk hvidkål, snittet
  • 1 spsk forårsløg, hakket

Instruktioner

  1. Tilbered linserne efter emballagens anvisninger.
  2. Opvarm kokosolien over mellem varme. Steg løgene indtil møre.
  3. Tilsæt hvidløg, laurbærblad og basilikum. Steg i 2 minutter. Tilsæt eddike for at koge panden af.
  4. Tilsæt grøntsagsbouillon, tomater, kål og miso. Bring det i kog, og skru ned. Lad det simre i 30 minutter.
  5. Tilføj linserne. Lad det simre i 20 minutter. Krydr med salt og peber. Pynt med forårsløg. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 279 kcal.

Protein: 25%

Kulhydrat: 58%

Fedt: 17%