Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kål-linsestuning
60 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl brune linser
- 0,5 spsk kokosolie
- 2,4 dl løg, hakket
- 0,5 tsk hvidløg, finthakket
- 1 spsk æblecidereddike
- 1 tsk basilikum
- 1 blad laurbærblad
- 9,5 dl grøntsagsbouillon
- 1 tsk misopasta
- 790 gram hakkede tomater
- 0,5 stk hvidkål, snittet
- 1 spsk forårsløg, hakket
Instruktioner
- Tilbered linserne efter emballagens anvisninger.
- Opvarm kokosolien over mellem varme. Steg løgene indtil møre.
- Tilsæt hvidløg, laurbærblad og basilikum. Steg i 2 minutter. Tilsæt eddike for at koge panden af.
- Tilsæt grøntsagsbouillon, tomater, kål og miso. Bring det i kog, og skru ned. Lad det simre i 30 minutter.
- Tilføj linserne. Lad det simre i 20 minutter. Krydr med salt og peber. Pynt med forårsløg. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 279 kcal.
Protein: 25%
Kulhydrat: 58%
Fedt: 17%