Kikærte-hytteostsalat

15 min. total

Ingredienser

  • 430 gram kikærter, drænet
  • 2,4 dl persille, hakket
  • 0,5 stk løg, hakket
  • 3 spsk olivenolie
  • 0,8 dl yoghurt, naturel
  • 2 spsk appelsinsaft
  • 0,5 tsk honning
  • 0,75 tsk spidskommen, stødt
  • 0,12 tsk cayennepeber
  • 9,5 dl babyspinat
  • 2,4 dl hytteost, smuldret

Instruktioner

  1. Tag en skål og bland kikærter, persille og løg.
  2. I en lille rør olivenolie, yoghurt, appelsinsaft, honning, spidskommen, cayennepeber, salt og peber sammen.
  3. Hæld dressingen over kikærteblandingen og vend. Server på en bund af frisk spinat.
  4. Drys hytteost ud over. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 302 kcal.

Protein: 24%

Kulhydrat: 33%

Fedt: 44%