Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kikærte-hytteostsalat
15 min. total
Ingredienser
- 430 gram kikærter, drænet
- 2,4 dl persille, hakket
- 0,5 stk løg, hakket
- 3 spsk olivenolie
- 0,8 dl yoghurt, naturel
- 2 spsk appelsinsaft
- 0,5 tsk honning
- 0,75 tsk spidskommen, stødt
- 0,12 tsk cayennepeber
- 9,5 dl babyspinat
- 2,4 dl hytteost, smuldret
Instruktioner
- Tag en skål og bland kikærter, persille og løg.
- I en lille rør olivenolie, yoghurt, appelsinsaft, honning, spidskommen, cayennepeber, salt og peber sammen.
- Hæld dressingen over kikærteblandingen og vend. Server på en bund af frisk spinat.
- Drys hytteost ud over. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 302 kcal.
Protein: 24%
Kulhydrat: 33%
Fedt: 44%