Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kikærtesalat med solsikkekerner
10 min. total
Ingredienser
- 2 spsk olivenolie
- 2 spsk citronsaft
- 2 tsk dijonsennep
- 7,1 dl rucola
- 7,1 dl spinat
- 1 stk agurk i skiver
- 430 gram kikærter, drænet
- 1,2 dl solsikkekerner
Instruktioner
- Pisk citronsaft, dijon sennep og olivenolie sammen i en lille skål.
- Bland rucola, spinat, agurk, kikærter og solsikkekerner sammen i en salatskål.
- Vend salaten med en lille smule dressing. Pynt med solsikkekerner og server.
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 344 kcal.
Protein: 17%
Kulhydrat: 30%
Fedt: 53%