Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kikærtesuppe
40 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, finthakket
- 2 spsk løg, hakket
- 430 gram kikærter, drænet
- 4,7 dl grøntsagsbouillon
- 2,4 dl vand
- 1 spsk persille, hakket
Instruktioner
- Varm olien i en gryde over mellem varme. Tilføj hvidløg og løg, steg indtil gennemsigtige.
- Tilføj kikærter og grøntsagsbouillon og skru op til mellemhøj varme. Kog indtil de er gennemvarmet og cremet, omtrent 5 minutter. Mos halvdelen af kikærterne med en træske. Tilføj vand og lad det simre indtil det tyknes, omtrent 10 minutter. Smag til med salt og peber.
- Pynt med persille og server.
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 335 kcal.
Protein: 19%
Kulhydrat: 44%
Fedt: 37%