Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Klar kyllingesuppe
25 min. total
Ingredienser
- 2 stk kyllingebryst
- 12 dl vand
- 1,2 dl løg, hakket
- 1 fed hvidløg, finthakket
- 9,5 dl kyllingebouillon
- 3,5 dl majs, drænet
- 110 gram spinat
Instruktioner
- Læg kyllingen i en gryde og dæk den med vand. Tilføj løg, hvidløg, salt og peber.
- Bring vandet i kog over mellem-høj varme. Læg låg på og skru ned.
- Lad kyllingen simre i 8-15 minutter. Tag kyllingen ud, lad den køle af og findel den. Gem vandet.
- Læg majs og spinat i en dyb tallerken. Hæld kyllingevandet på. Læg kyllingen oveni. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 382 kcal.
Protein: 38%
Kulhydrat: 31%
Fedt: 32%