Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Klassisk Clubsandwich
20 min. total
Ingredienser
- 2 stk kalkunbacon
- 1 stk kyllingebryst, skåret
- 3 stykke brød, fuldkorn, ristet
- 1 spsk mayonnaise
- 2 stykke gouda
- 4 stykke tomat i skiver
- 4 stykke agurk i skiver
- 4 blad hovedsalat
Instruktioner
- Tag en non-stick pande og steg kalkunbacon i 4-6 minutter over mellem varme. Tag baconen af panden.
- Hæld overskydende olie ud. Krydr kylling med salt og peber. Steg den i samme panden indtil kyllingen er gyldenbrun. Tag den af varmen.
- Smør mayonnaise på et stykke brød. Læg ost, tomat, agurk, salat og bacon.
- Smør mayonnaise på et andet stykke brød og læg det ovenpå, med den smurte side nedad. Smør mayonnaise på toppen af dette stykke.
- Læg den resterende ost, tomater, agurk, salat, kylling og bacon ovenpå.
- Smør mayonnaise på et tredje stykke brød og læg det på toppen med den smurte side nedad.
- Brug eventuelt en tandstik til at holde lagene sammen. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 699 kcal.
Protein: 31%
Kulhydrat: 26%
Fedt: 42%