Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Krydret kikærte-grapesalat
20 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 1 tsk hvidløgspulver
- 1 tsk spidskommen, stødt
- 1 tsk chili, stødt
- 210 gram kikærter, drænet
- 4,7 dl rucola
- 1 stk grapefrugt, delt i både
- 2,4 dl røget laks i skiver
- 1 stk avocado i skiver
- 0,25 stk rødløg i skiver
Instruktioner
- Opvarm olien i en non-stick pande ved mellem-høj varme.
- Hæld kikærterne på panden og krydr med hvidløgspulver, spidskommen og chili. Steg i 10-15 minutter.
- Bland rucola, grapefrugt, avocado, laks, rødløg og kikærter i en skål.
- Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 516 kcal.
Protein: 24%
Kulhydrat: 29%
Fedt: 47%