Krydret kyllingetortillaer

35 min. total

Ingredienser

  • 2 spsk tabasco
  • 1 tsk spidskommen, stødt
  • 4 stk kyllingebryst
  • 1,2 dl creme fraiche
  • 1 spsk limesaft
  • 0,12 tsk salt
  • 1 spsk olivenolie
  • 4 stk tortilla, fuldkorn, varmede
  • 0,6 dl rødløg i skiver
  • 1 stk rød chili, hakket

Instruktioner

  1. Bland tabasco, spidskommen og kylling i en zip-lock pose. Luk den og lad den marinere i køleskabet for 5-15 minutter.
  2. Imens, tag da en skål og bland creme fraiche, limesaft og salt. Dæk det til og afkøl.
  3. Opvarm olivenolien på en non-stcik pande. Steg kyllingen ved mellem-høj varme i 5-7 minutter per side. Imens, varm da tortillaerne efter emballagens anvisninger.
  4. Tag kyllingen af og skær den i skiver. Læg creme fraiche-blandingen på tortillaen. Læg kyllingen ned langs midten.
  5. Læg løg og chili ovenpå. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 436 kcal.

Protein: 33%

Kulhydrat: 31%

Fedt: 37%