Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Krydret røget laks på ristet brød
10 min. total
Ingredienser
- 3 stk avocado, most
- 3 spsk yoghurt, naturel
- 1 spsk citronsaft
- 8 stykke brød, fuldkorn, ristet
- 300 gram røget laksefilet i stykker
- 2 spsk purløg, hakket
- 3 spsk sød chilisauce
Instruktioner
- Tag en skål og bland avocado, yoghurt og citronsaft. Krydr med salt. Smør det ud på brødet.
- Læg laks ovenpå, og dryp chilisauce på. Drys med purløg. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 571 kcal.
Protein: 18%
Kulhydrat: 33%
Fedt: 49%