Kylling-ananasspyd

30 min. total

Ingredienser

  • 0,5 cup brun farin
  • 0,33 cup soyasauce
  • 2 spsk dijonsennep
  • 2 fed hvidløg, finthakket
  • 1 tsk ingefær, revet
  • 2 pound kyllingebryst i tern
  • 1 stk ananas i tern

Instruktioner

  1. Pisk brun farin, sojasauce, sennep, hvidløg og ingefær sammen i en skål.
  2. Læg kyllingen i en lynlåspose. Hæld marinaden over kyllingen.
  3. Opvarm grillen til mellem varme. Spid kylling og ananas skiftevist på grillspyd.
  4. Grill spydende i 6 minutter på hver side. Server varme. Værsgo!

Ernæring (pr. person)

Kalorier: 454 kcal.

Protein: 41%

Kulhydrat: 33%

Fedt: 26%