Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kylling-ananasspyd
30 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl brun farin
- 0,8 dl soyasauce
- 2 spsk dijonsennep
- 2 fed hvidløg, finthakket
- 1 tsk ingefær, revet
- 910 gram kyllingebryst i tern
- 1 stk ananas i tern
Instruktioner
- Pisk brun farin, sojasauce, sennep, hvidløg og ingefær sammen i en skål.
- Læg kyllingen i en lynlåspose. Hæld marinaden over kyllingen.
- Opvarm grillen til mellem varme. Spid kylling og ananas skiftevist på grillspyd.
- Grill spydende i 6 minutter på hver side. Server varme. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 454 kcal.
Protein: 41%
Kulhydrat: 33%
Fedt: 26%