Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kylling-avocadosandwich
20 min. total
Ingredienser
- 1 stk kyllingebryst
- 1 stk æg
- 2 stykke rugbrød, ristet
- 2 stk hovedsalat
- 0,5 stk avocado i skiver
- 2 stykke tomat i skiver
Instruktioner
- Forvarm en pande over mellem-høj varm, spray panden med madlavningsspray.
- Krydr kyllingen med salt og peber og steg den i 4 minutter på hver side. Spejl derefter ægget på samme pande.
- Stabel salat, avocado, tomat, kylling, spejlæg og endnu et stykke salat på en skive ristet brød.
- Placer den anden skive ovenpå. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 614 kcal.
Protein: 30%
Kulhydrat: 36%
Fedt: 34%