Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kylling-balsamico-vandmelonssalat
30 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl balsamico eddike
- 0,6 dl honning
- 0,6 dl vand
- 4 stk kyllingebryst
- 2 spsk olivenolie
- 19 dl rucola
- 1 stk agurk i tern
- 4,7 dl vandmelon i tern
- 2,4 dl fetaost, smuldret
Instruktioner
- Hæld eddike, honning og vand i en kasserolle. Bring det i kog, skru ned og lad det simre i 4-5 minutter. Lad det køle af.
- Mariner kyllingen i 1/3 af dressingen. Opvarm olien i en non-stick pande ved mellem-høj varme.
- Krydr kyllingen med salt og peber. Steg den 3-4 minutter på hver side. Tag den af og skær den i skiver.
- Læg rucolaen på en tallerken. Anret agurk, vandmelon, feta og kylling ovenpå. Dryp resterende dressing og olie over salaten. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 549 kcal.
Protein: 30%
Kulhydrat: 29%
Fedt: 40%