Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kylling-croutonsalat
20 min. total
Ingredienser
- 4 spsk olivenolie
- 3,1 dl croutoner, fuldkorn
- 0,25 spsk citronsaft
- 3 spsk honning
- 3 tsk dijonsennep
- 2 fed hvidløg, finthakket
- 4 stk kyllingebryst
- 9,5 dl rucola
- 2,4 dl brombær
- 3 stk avocado i skiver
- 2 spsk valnødder, ristet og knust
Instruktioner
- Pisk olivenolie, citronsaft, honning, sennep og hvidløg sammen i en skål. Smag til med krydderier.
- Mariner kyllingen i 1/2 af dressingen.
- Opvarm en grillpande ved mellem-høj varme. Steg kyllingen 2-5 minutter på hver side. Tag den af og skær den i skiver.
- Læg rucola, brombær, avocado, kylling, croutoner og valnødder i en skål. Dryp dressing over salaten og vend. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 696 kcal.
Protein: 21%
Kulhydrat: 25%
Fedt: 54%