Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kylling med grillet Pak
45 min. total
Ingredienser
- 4 stk pak choi, halveret
- 3 stk rødløg i skiver
- 2 spsk brun farin
- 3 spsk olivenolie
- 2 spsk æblecidereddike
- 4 stk kyllingebryst
- 6 stk cherrytomat, halveret
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 190 °C. Læg pak choi og løg i et ovnfast fad.
- Drys brun farin og chili over. Dryp eddiken og 1/2 af olien over. Krydr med salt og peber.
- Bag dem i 35 minutter. Imens, opvarm da den resterende olie i en non-stick pande.
- Krydr kyllingen med salt og peber. Steg kyllingen i 4-5 minutter på hver side.
- Server pak choi, kylling og firske tomater. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 435 kcal.
Protein: 37%
Kulhydrat: 21%
Fedt: 42%