Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kylling-quinoa-grøntkålsalat
20 min. total
Ingredienser
- 0,6 dl quinoa
- 1 stk kyllingebryst
- 2,4 dl grøntkål, hakket
- 2,4 dl broccoli, buketter
- 0,6 dl cherrytomat, halveret
- 1,2 dl kikærter, drænet
Instruktioner
- Kog quinoa efter emballagens anvisninger. Hæld vandet fra. Krydr kyllingen med salt og peber.
- Opvarm en grill til mellem-høj varme. Grill i 4-5 minutter på hver side. Tag den af, lad den hvile og skær den da i skiver.
- Pisk citronsaft, olivenolie, salt og peber sammen i en skål.
- Anret kål, broccoli, quinoa, cherrytomat, kikærter og kylling i en skål. Dryp dressingen over salaten. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 557 kcal.
Protein: 37%
Kulhydrat: 39%
Fedt: 24%