Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kylling-rødbede-grøntkålssalat
25 min. total
Ingredienser
- 100 gram kyllingebryst
- 1,5 spsk olivenolie
- 1 tsk sennep, brun
- 1 tsk honning
- 2 tsk citronsaft
- 7,1 dl grøntkål, hakket
- 1,2 dl rødbede, skåret
- 25 gram hytteost, smuldret
- 10 gram græskarkerner, ristet
Instruktioner
- Opvarm en pande over mellem varme. Pensel kyllingen med 1/3 af olien og krydr med salt og peber.
- Steg kyllingen i 4-6 minutter per side. Lad den køle af og skær den i skiver.
- Tag en skål og pisk sennep, honning, citronsaft og den resterende olie sammen. Smag til med krydderier.
- Læg grøntkålen på en tallerken. Anret kylling, rødbede, hytteost og græskarkerner ovenpå. Dryp dressingen udover. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 698 kcal.
Protein: 26%
Kulhydrat: 26%
Fedt: 48%