Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kylling svøbt i kalkunbacon
30 min. total
Ingredienser
- 450 gram kyllingebryst
- 4 stk kalkunbacon
- 0,5 spsk chili, stødt
- 0,5 tsk salt
- 1 tsk persille, hakket
- 4,7 dl grønne bønner, blancheret
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 190 °C. Læg bagepapir på en bageplade og spray det med olie.
- I en skål, bland chili, salt og peber. Brug det til at panere kyllingen.
- Svøb kyllingen med kalkunbacon og sæt det fat med en tandstik. Læg dem på bagepladen og bag dem i 20-30 minutter.
- Pynt med persille og server med dampede grønne bønner. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 381 kcal.
Protein: 55%
Kulhydrat: 10%
Fedt: 35%