Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kyllinge-ananassalat
30 min. total
Ingredienser
- 0,5 stk ananas
- 12 dl rucola
- 1 stk kyllingebryst
- 0,25 stk rødløg i skiver
- 0,6 dl rødvinseddike
- 1 spsk olivenolie
- 0,5 tsk honning
- 0,25 tsk rød chili, hakket
Instruktioner
- Opvarm olien i en pande ved mellem-høj varme. Tilføj kylling og steg i 6-7 minutter på hver side. Tag kyllingen af og skær den i skiver.
- Skær ananasen over på langs. Skær den derefter i 2,5 cm tykke skiver. Gem en skive.
- Læg de andre skiver på en grill. Grill på begge sider indtil den har mærker efter grillristen. Tag ananasen af og lad den køle af.
- Skær ananasen i tern. Tilføj ananas, rucola, kylling og løg til en skål.
- Pisk eddike, honning, salt og peber sammen.
- Hæld dressingen over og vend salaten. Pynt med chili. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 303 kcal.
Protein: 27%
Kulhydrat: 35%
Fedt: 38%