Kyllinge-ananastacoer

40 min. total

Ingredienser

  • 2 stk kyllingebryst
  • 1 stk ananas i tern
  • 1 spsk olivenolie
  • 4 stk tortilla, fuldkorn, varmede
  • 4,7 dl hovedsalat, snittet
  • 140 gram græsk yoghurt
  • 1 tsk rød chili, hakket
  • 1,5 spsk limesaft
  • 0,25 tsk spidskommen, stødt

Instruktioner

  1. Opvarm en stegepande ved mellem-høj varme. Dryp halvdelen af olien på kyllingen og krydr med salt og peber. Steg i 10-12 minutter.
  2. Imens, tag en skål og pisk yoghurt, chili, limesaft, spidskommen, salt og peber sammen.
  3. Læg kylligen på en tallerken og skær den i skiver. Pensel ananasen med olie og steg den 1-2 minutter på hver side, indtil branket. Læg det på en tallerken og skær den i mindre stykker.
  4. Læg salat, kylling og ananas på en varm tortilla. Dryp med yoghurt dressing. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 402 kcal.

Protein: 25%

Kulhydrat: 49%

Fedt: 26%