Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kyllinge-asparges-avocadosalat
![](https://cdn.arono.app/ewvji18UWLtwHIK7j4clwIZi6hs=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F570%2Foriginal%2Fshutterstock_708576406.png%3F1640290952)
20 min. total
Ingredienser
- 1 stk kyllingebryst
- 1 spsk olivenolie
- 2,4 dl asparges, blancheret
- 0,5 stk avocado, halveret
- 2,4 dl rucola
- 1 tsk citronsaft
- 1 tsk hørfrø
Instruktioner
- Forvarm en grill til mellemhøj varme.
- Pensel kyllingen med 1/2 af olien, læg den på grillen og drys med salt og peber. Steg den i 4-5 minutter på hver side eller indtil færdig.
- I en skål, vend asparges med den resterende olie, salt og peber. Brug denne olie til at pensle avocadoen. Grill asparges og avocado i 3-5 minutter.
- Skær kyllingen i skiver. På tallerken, dan en bund af rucola, arranger kylling, asparges og avocado ovenpå. Dryp citronsaft udover og pynt med hørfrø. Værsgo.
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 518 kcal.
Protein: 28%
Kulhydrat: 14%
Fedt: 58%