Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kyllinge-avocadowrap
30 min. total
Ingredienser
- 0,5 stk avocado i skiver
- 1 tsk citronsaft
- 1 stk tortilla, fuldkorn, varmede
- 1,2 dl hovedsalat, snittet
- 1 stk kyllingebryst, skåret
- 3 stk cherrytomat i kvarte
- 1 tsk forårsløg, hakket
- 0,5 spsk olivenolie
Instruktioner
- Opvarm olien i en pande ved mellem-høj varme. Tilføj kylling og steg i 6-7 minutter på hver side. Lad det hvile og skær det i skiver.
- Mos avocado og citronsaft sammen i en skål. Krydr med salt og peber. Varm tortilla efter emballagens anvisninger.
- Smør avocado på en tortillaen. Læg salat, kylling, tomat og forårsløg på tortillaen. Fold enderne ind og rul den sammen. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 562 kcal.
Protein: 26%
Kulhydrat: 29%
Fedt: 45%