Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kyllinge-grøntsagssuppe
35 min. total
Ingredienser
- 12 dl grøntsagsbouillon
- 1 stk løg, hakket
- 2 stk gulerod i tern
- 2 stk bladselleri, hakket
- 2 stk kyllingebryst
- 2,4 dl grønne ærter, blancheret
- 2 spsk dild, hakket
- 2 spsk citronsaft
- 2 spsk olivenolie
Instruktioner
- Opvarm olien i en pande ved mellem-høj varme. Steg kyllingen i 3-4 minutter på hver side.
- Bring bouillonen i kog i en gryde ved mellem-høj varme. Når det koger, tilføj da løg, gulerod og bladselleri.
- Skru ned til mellem varme. Kog det uden låg i 15-20 minutter. Tilføj kylling og ærter til suppen.
- Lad det simre i omtrent 2 minutter. Rør dild og citronsaft i. Krydr med salt og peber. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 239 kcal.
Protein: 31%
Kulhydrat: 17%
Fedt: 52%