Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kyllinge Kebab
25 min. total
Ingredienser
- 450 gram kyllingebryst i tern
- 3,5 spsk citronsaft
- 1 tsk tørret oregano
- 4 fed hvidløg, finthakket
- 2,4 dl yoghurt, naturel
- 2 tsk olivenolie
- 4 stk pitabrød, fuldkorn
- 9,5 dl hovedsalat, snittet
- 2 stk tomat i skiver
Instruktioner
- I en skål mariner kyllingen ved at blande den med 1/2 af citronsaften, 1/4 af hvidløget, salt og peber. Lad det trække.
- I en skål, bland yoghurt, den resterende citronsaft og hvidløg, olivenolie, salt og peber. Bland godt. Lad det trække.
- Opvarm en non-stick pande over mellem-høj varme. Steg kyllingen i 5-7 minutter. Imens forbered pitabrødene efter emballagens anvisninger.
- Fyld hvert pitabrød med salat, tomat, kylling og yoghurt sauce. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 399 kcal.
Protein: 32%
Kulhydrat: 45%
Fedt: 23%