Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kyllinge-mangosalat
20 min. total
Ingredienser
- 2,5 spsk olivenolie
- 2 spsk citronsaft
- 1 tsk dijonsennep
- 1 tsk honning
- 2,4 dl spinat
- 2,4 dl rucola
- 2 stk kyllingebryst
- 1 stk mango i skiver
- 1 spsk mandel, flager
Instruktioner
- Opvarm 1/2 af olien i en grillpande over mellem-høj varme. Krydr kyllingen med salt og peber. Steg kyllingen i omtrent 4 minutter på hver side.
- Pisk olivenolie, citronsaft, sennep, honning, salt og peber i en skål.
- Anret spinat, rucola, kylling og mango i en bakke. Dryp dressing over. Pynt med mandler. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 476 kcal.
Protein: 27%
Kulhydrat: 19%
Fedt: 54%