Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kyllinge nuggets med salat
40 min. total
Ingredienser
- 280 gram kyllingebryst
- 1 stk æg
- 2,4 dl rasp
- 4,7 dl blandet salat
- 10 stk cherrytomat i kvarte
Instruktioner
- Kog kyllingen i 20 minutter. Lad den køle af. Findel den. Forvarm ovnen til 205 °C.
- Tilføj kylling, æg, salt og peber til en blender og blend indtil ensartet.
- Form blandingen til mundrette bidder. Paner dem i rasp. Læg dem på en bageplade og bag dem i 10 minutter.
- Bland salat og tomat i en skål. Anret nuggets ovenpå. Server med din foretrukne dressing. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 442 kcal.
Protein: 36%
Kulhydrat: 41%
Fedt: 24%