Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kyllinge og Kikærte Suppe
40 min. total
Ingredienser
- 2 tsk olivenolie
- 1 stk løg, hakket
- 4 fed hvidløg, finthakket
- 1 tsk spidskommen, stødt
- 0,5 tsk kanel, stødt
- 2 stk gulerod i skiver
- 450 gram kyllingebryst i tern
- 9,5 dl grøntsagsbouillon
- 430 gram kikærter, drænet
- 2 spsk persille, hakket
Instruktioner
- Opvarm olien i en stor gryde ved mellem varme. Tilføj løg og lad det stege i omtrent 4 minutter.
- Tilføj hvidløg, spidskommen, og kanel og lad det stege i 1 minut. Tilføj da gulerødder og kylling til gryden.
- Hæld bouillonen i gryden og bring det op at koge. Skru ned til det simre, tilføj kikærter, og lad det koge i 15 minutter.
- Smag til med salt og peber. Fjern det fra varmen. Pynt med persille og server.
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 336 kcal.
Protein: 37%
Kulhydrat: 28%
Fedt: 35%