Kyllingeburger med portobellobolle.

30 min. total

Ingredienser

  • 2 spsk olivenolie
  • 8 stk portobellosvampe
  • 4 stk kyllingebryst
  • 2 stk avocado
  • 2 spsk citronsaft
  • 1 stk tomat i skiver
  • 2 spsk mayonnaise
  • 4,7 dl rucola

Instruktioner

  1. Varm en stegepande over mellem-høj varme, tilføj en sjat olivenolie. Steg svampene i 5-8 minutter på hver side. Drys med salt og peber. Disse er burgerbollerne.
  2. Skær kyllingen i små stykker. Bland mel med salt og peber og paner kyllingen.
  3. I en non-stick pande, varm olie og steg kyllingen. Imens, i en skål, mos avocadoen.
  4. Tilføj citronsaft, salt og peber. Læg en skeful guacamole på portobellobollen.
  5. Læg tomat, kylling, mayonnaise og rucola. Læg en portobellobolle øverst. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 472 kcal.

Protein: 31%

Kulhydrat: 14%

Fedt: 55%