Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kyllingedeller med salat
25 min. total
Ingredienser
- 450 gram hakket kylling
- 1,2 dl rasp
- 0,6 dl mayonnaise
- 4 stk forårsløg, hakket
- 3 spsk citronsaft
- 2 spsk olivenolie
- 1 stk agurk i tern
- 2 stk tomat i tern
- 1 stk løg, hakket
- 3 spsk koriander
Instruktioner
- Bland kylling, rasp, mayonnaise, løg, halvdelen af citronsaften, sat og peber i en skål. Form det til deller.
- Opvarm 3/4 af olien i en stor stegepande ved mmelm varme. Steg dellerne i 2-3 minutter på hver side, eller indtil gyldenbrune og varmet igennem.
- Tilføj agurk, tomat, løg, koriander, salt og peber til en skål. Dryp den resterende olie og citronsaft over og vend salaten.
- Server salaten til kyllingedellerne. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 714 kcal.
Protein: 28%
Kulhydrat: 19%
Fedt: 52%