Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kyllingetacos med dilddressing
25 min. total
Ingredienser
- 2 tsk olivenolie
- 1,6 dl rød peberfrugt i tern
- 1,8 dl kidneybønner, drænet
- 8 stk tortilla, fuldkorn, varmede
- 2,4 dl hovedsalat, snittet
- 340 gram kyllingebryst, skåret
- 0,6 dl tomat, hakket
- 1,2 dl yoghurt, naturel
- 3 tsk dild, hakket
- 1 spsk limesaft
- 0,25 tsk salt
Instruktioner
- Tag en non-stick pande og steg kyllingen ved mellem-høj varme i 4-5 minutter per side. Skær det i strimler.
- Opvarm olien i panden ved mellem varme. Tilføj peberfrugt og steg i 5-6 minutter. Forbered tortillas efter emballagens anvisninger.
- Rør kidneybønnerne i peberfrugten, steg i 2-3 minutter og tag det af varmen. Læg salat, kylling, peberfrugtblandingen og tomat midt på tortillaen.
- Tag en skål og pisk yoghurt, dild, limesaft og salt sammen i en skål. Læg dilddressing på tortillas. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 547 kcal.
Protein: 24%
Kulhydrat: 53%
Fedt: 24%