Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Kyllingewrap med yoghurtdressing
25 min. total
Ingredienser
- 2 spsk paprika
- 1 tsk spidskommen, stødt
- 0,5 tsk cayennepeber
- 600 gram kyllingebryst, skåret
- 1 spsk olivenolie
- 1 stk rødløg i skiver
- 1 stk rød peberfrugt i tern
- 1 stk gul peberfrugt i tern
- 8 spsk græsk yoghurt
- 0,25 stk agurk i tern
- 1 spsk koriander, hakket
- 8 stk tortilla, fuldkorn, varmede
Instruktioner
- Drys paprika, spidskommen og cayennepeber på kyllingen og gnid det ind.
- Opvarm olien i en stegepande. Steg kyllingen 6-8 minutter. Tag den af panden.
- Tilføj rødløg og peberfrugt til panden. Steg i 4-5 minutter. Læg kyllingen tilbage på panden og bland.
- Bland agurk og koriander i den græske yoghurt. Øs kyllingeblandingen på wrappene og læg græsk yoghurt ovenpå. Rul dem sammen. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 631 kcal.
Protein: 28%
Kulhydrat: 44%
Fedt: 27%