Kyllingewrap med yoghurtdressing

25 min. total

Ingredienser

  • 2 spsk paprika
  • 1 tsk spidskommen, stødt
  • 0,5 tsk cayennepeber
  • 600 gram kyllingebryst, skåret
  • 1 spsk olivenolie
  • 1 stk rødløg i skiver
  • 1 stk rød peberfrugt i tern
  • 1 stk gul peberfrugt i tern
  • 8 spsk græsk yoghurt
  • 0,25 stk agurk i tern
  • 1 spsk koriander, hakket
  • 8 stk tortilla, fuldkorn, varmede

Instruktioner

  1. Drys paprika, spidskommen og cayennepeber på kyllingen og gnid det ind.
  2. Opvarm olien i en stegepande. Steg kyllingen 6-8 minutter. Tag den af panden.
  3. Tilføj rødløg og peberfrugt til panden. Steg i 4-5 minutter. Læg kyllingen tilbage på panden og bland.
  4. Bland agurk og koriander i den græske yoghurt. Øs kyllingeblandingen på wrappene og læg græsk yoghurt ovenpå. Rul dem sammen. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 631 kcal.

Protein: 28%

Kulhydrat: 44%

Fedt: 27%