Laks, æg og avocado på ristet brød

15 min. total

Ingredienser

  • 1 stk avocado i skiver
  • 1 spsk citronsaft
  • 2 spsk fløde, lav fedt
  • 6 stk æg
  • 2 spsk smør
  • 110 gram røget laks i skiver
  • 2 stykke brød, fuldkorn, ristet

Instruktioner

  1. Mos avocado og bland med citronsaft, salt og peber.
  2. Tag en skål og bland fløde og æg. Smelt smørret i en pande ved mellem-lav varme. Tilføj æggeblandingen.
  3. Krydr med salt og peber. Steg i 3-4 minutter, mens du skraber bunden.
  4. Læg avocadoen og røræg på en tallerken sammen med laks og brød. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 629 kcal.

Protein: 23%

Kulhydrat: 17%

Fedt: 60%